長光寺(@新宿)坐禅会いってきた

Sep 17, 2017   #zazen  #meditation  #blog 

毎朝15分の瞑想を始めて2年。初めて「坐禅会」に参加してきた

申し込みから現地まで

参加したのは新宿にある玉寶山 長光寺の坐禅会
初回はここから予約。1ヶ月前から予約開始で争奪戦なので0時待機オススメ
2回め以降は予約ナシでOK。無料なので空き時間に気軽に参加できる

場所は新宿東口の西武新宿線の横を通過してちょっといったところ

本堂入り口は向かって左側。入り口で名前をいってそのへんの椅子で待機。更衣室があるのでゆったりめの服を持っていってもいいかも。ロッカーはなさげ?

時間になったら地下の坐禅堂に案内される

当日の流れ

  1. 坐禅の説明10分弱
  2. 坐禅25分
  3. 法話15分

坐禅について

雲堂で見れる動画がわかりやすい。当日の説明もだいたい同じだったのでこれ見ておくとよさげ

長光寺での坐禅

この辺は当日も説明してもらえる

  1. 座蒲の前で礼、後ろ向いて礼
  2. 座蒲を反転させる(名札をむこうに向ける)
  3. 座蒲を引き寄せてお尻から座る
  4. 足を上げて靴をなおす
  5. 左手で座蒲を持ち上げて、右手で畳をもって回転

うちの座蒲よりふっくら。低めの座蒲がよいひとは申し出れば替えてもらえる

開始5分後に警策(バシッってやつ)が回ってくる。そんなに痛くないしやってもらったあとは気持ちが切り替わるので積極的にやるといい

法話

ただ坐る 』や『反応しない練習』あたりを読んでおくと、法話の内容がわかりやすくてよい

空(くう)の話が主だった

感想

いつもと違う環境での坐禅は、空気感やにおいなどいつもと違った気持ちでできたので非常に有意義なものになった。普段より10分も長いけど退屈に感じることもなく「もう終わりか」という感じがした。やっぱり周りの雰囲気って大事。2回目以降は40分になるみたいだけどそれでも行けそうなきがする

朝は明るい中瞑想しているけど、ちょっと暗いほうがやっぱり雰囲気でるしいいなとも思った

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